Wraps poulet et légumes du soleil. Coupez les blancs de poulet en petites lamelles. Faites-y dorer les lamelles de poulet puis ajoutez le hachis de légumes. Des légumes frais et croquants, du poulet rôti, du comté pour la note fruitée et une sauce curry à tomber, le Dégustez ces wraps avec un bon verre de rosé de Corse bien frais et laissez le printemps s'inviter à Fajitas gratinées au thon et légumes du soleil.
Pour les légumes poêlés, faire chauffer l'huile d'olive dans une sauteuse anti-adhésive et y faire revenir tous les légumes coupés en petits morceaux, sauf. Ajouter ensuite les morceaux de poulet et le persil ciselé et prolonger la cuisson encore quelques minutes. Pour les tortillas , mélanger tous les. You can cook Wraps poulet et légumes du soleil using 10 ingredients and 9 steps. Here is how you achieve that.
Ingredients of Wraps poulet et légumes du soleil
- Prepare 2 of escalopes de poulet.
- You need 1 of tomate.
- It's 1 of poivron jaune.
- It's 1/2 of oignon rouge.
- It's of Le jus d’un citron.
- You need of Persil (ou fanes de carottes).
- It's of Romarin.
- It's 1 of cas Moutarde.
- It's of Quelques feuilles de chou kale.
- It's of Des galettes pour wraps.
Ces wraps santé faibles en gras et en calories constituent la collation légère idéale à savourer pendant les mois d'été. Transformer ces wraps en hors-d'œuvre Mettre de côté. Couvrir chaque tortilla d'un quart de la sauce au yogourt et feta et d'un quart du poulet, suivi de l'oignon rouge, du concombre. Une bonne recette de WRAPS de poulet croustillant facile, faite maison :) L'avantage avec ces wraps faciles, c'est que vous pouvez mettre ce que vous aimez.
Wraps poulet et légumes du soleil instructions
- Détaillez le poulet en fines aiguillettes. Faites mariner dans 1 c.a.s de moutarde, du romarin et le jus d’un demi citron (au moins 1 heure).
- (Très important, lavez votre planche à découper après avoir coupé la viande crue) Lavez et coupez les légumes en petit dés. Salez, poivrez et ajoutez le jus de l’autre moitié du citron..
- Lavez les feuilles de kale et enlevez la tige centrale. Faites revenir les feuilles dans un peu d’huile d’olive à la poêle..
- Faites cuire les aiguillettes de poulet..
- Passez les galettes au micro-onde (ou à défaut au grille pain)..
- Déposez les légumes (sans trop de sauce sinon la galette ne tiendra pas)..
- Ajoutez la viande puis le chou.
- Roulez et dégustez !.
- J’ai accompagné ces wraps d’une salade d'épinards frais et clémentine assaisonnée avec une pointe de sel et un filet d’huile de pistaches..
Ajoutez les légumes grillés dans la poêle contenant les filets de poulet. Voir la recette (sur le blog du gourmet). Blé au poulet et légumes du soleil blé légume soleil poulet poêlée familial poivrons tomates aubergines courgettes Donnez votre avis sur cette recette de Blé au poulet et légumes du soleil ! Rejoignez le Club Chef Simon pour commenter : inscription gratuite en. Découvrez ces Wraps poulet et avocat.